女足拼到最后一刻昂首挺进亚洲杯决赛：男足斗志涣散情何以堪( 二 ) 关注慧跑-四川龙网

没有耐力，技战术能力也就无从发挥，所以足球肯定不是纯耐力运动，但没有耐力，对于足球运动员来说也是万万不能的。
女子能够挺进亚洲杯决赛，充沛的体力、通过不断地奔跑以弥补技术短板在其中也发挥了重要作用。

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改变中国足球从耐力测试开始
1994年，中国足球职业联赛全面启动，全面推行俱乐部制，那时的联赛被称为“甲A联赛” 。
其实早在1992年，为了改变中国队国际大赛每每最后时刻体能出现问题，进攻上不去、防守回不来，只能看着、走着、喘着粗气的现状。
由中国足球“教父”年维泗倡导，足协副主席王俊生力主推行“12分钟跑”——赛季前体能测试全面实施，标准为12分钟跑必须达到3100米（配速3:55左右），不及格者不得参加联赛。
中国足协的初衷是，以一个硬指标来制约队员训练中的软懒散、提高最基本的奔跑能力。

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12分钟跑可谓大名鼎鼎，它是指竭尽全力，测试12分钟内跑动的最大距离。
这项测试是有氧运动之父——美国军医库伯所发明，库伯最早提出了有氧运动这一概念，到今天以跑步为代表的有氧运动风靡世界，库伯的贡献不可磨灭；
库伯先生创立了世界闻名的库伯有氧研究院，他的足迹遍及全球，是目前仍然健在的国际运动科学顶级大师，他也是美国前任总统小布什的私人医生。

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3000米左右或者12分钟跑是评估耐力的最短距离或者时间，距离再短评估的就不是有氧耐力，而是评估无氧耐力了典型的就是400米/800米跑；
因为心肺的调动是需要时间的，肌肉可以在短短几秒钟达到最大输出功率，但心肺、血管、肌肉的协同工作并且达到最大输出功率却是需要时间。
从安静状态或者热身完成后，到达到最大摄氧量水平一般需要2分钟左右，同时心肺耐力是评估人体长时间有效工作的能力。
因此，达到最大摄氧量强度并且持续一定时间就可以评估耐力水平，这个距离一般就是2400-3200米左右，时间大约为10来分钟。
12分钟跑评价标准

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“12分钟跑”在实行了7年后，因部分球员、媒体及球迷的强烈反对而取消。
2002年，退休后的王俊生在一本书中描写了中国足球第一次测“12分钟跑”之惨状。 “
约400名甲A甲B球员在广州、重庆参加测验，近1／4没过关。跑过关者很多躺倒在地，痛苦地喘、呻吟，脸上是豆大的汗珠。
没过关100多人，多人因用力过猛，身体不适，早饭全喷出来了，惨不忍睹。
稍懂运动训练的人都会想：他们平时没大运动量训练吗？一名裁判毫不客气地说：“白吃国家饭，白拿国家钱！我都比他们快。 ”……
从现在来看， 12分钟跑测试是伴随职业联赛而生的一种不太职业的操作方式，功过兼有。
功是在于，让那些体能羸弱的球员以及教练重视最为基础的心肺耐力训练，因为足球比赛毕竟是要踢90分钟的，没有基础耐力， 90分钟都难以跑下来，因为一场职业联赛球员跑动距离平均为9—12km ，甚至有的运动员能达到14km 。
当然， 12分钟跑的问题也很明显， 12分钟几乎都是匀速跑，这跟足球场上运动员需要不断加速、冲刺、急停、变向以及不恒定的场上移动速度相去甚远；

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