第四个阶段（产后7-30天）

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这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外 。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果 ， 但一定要新鲜的 ， 不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮），对肠胃有好处 。

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