保护怀孕后脆弱的六个部分 _怀孕

怀孕的过程是生理变化非常大的过程，内外都会发生各种变化。正确认识身体这些部位可能发生的变化，在日常生活中加倍照顾的话，就能成为美丽健康的孕妇。

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1.牙
原因:怀孕后对牙齿的护理比平时更重要。怀孕后体内激素的变化可能会使牙龈轻微肿胀，刷牙时容易出血，对细菌敏感。
关注措施:
●至少每天刷牙2次，每次刷牙时间为3分钟，饭后最好。
●使用保健牙刷，使用柔软的毛，避免牙龈出血，每3个月更换牙刷。
●选择含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。
● 饭后零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。
● 孕前和孕期都要定期去牙科就诊，以便及时发现问题。
2.乳房
【保护怀孕后脆弱的六个部分】原因:怀孕40天左右，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、妊娠激素、催乳素，乳房膨胀，怀孕3~4个月，大部分人的乳房变大，不仅仅是轻微的疼痛，偶尔也会感到肿块。另外，乳房表皮的正下方静脉曲张持续出现，乳头的颜色也会变深。
照顾措施:
●用有足够支撑力的内衣，但不要按乳头。准备母乳喂养的话，从怀孕期间开始保护乳房，产后母乳喂养成功。
●经常用温和的肥皂水擦拭乳晕和乳头皮肤，擦拭皮肤皱纹。这样做的主要目的是保持乳房卫生，使皮肤坚固耐磨，将来能忍受婴儿的吸引。
●洗澡后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房，用手轻轻按压，用手指腹部在乳房周围画圈轻轻按摩的拇指和食指按压乳晕的边缘，用手指轻轻按压。
●睡眠时注意适当的睡姿，俯卧位容易挤压乳房，血液循环不畅，不能保证促进乳腺发育的荷尔蒙运输，影响乳腺发育。
● 在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。
3.腰
原因:大约一半到小学3/4的孕妇在怀孕期间有腰痛的经验，只有1/3的孕妇严重影响生活。妊娠期腰部不适的原因主要是身体准备生产，身体各部位的关节比原来松弛，腹部变大，重心向前移动，身体平衡变化，腰部负担变重。
照顾措施:
如果能在日常生活中注意以下几点，就有可能缓解腰部不适的症状。
●站立时，调整姿势代替重心的变化，收紧肩膀，收紧腹部，稍微前进骨盆。
●坐着时背部有良好的支撑，膝盖高度略高于大腿。
●睡觉的时候最好侧卧，选择稍微硬一点的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或垫子来支撑背部。
●搬运行李时，双脚分开肩膀宽度，弯曲膝盖，不弯曲腰部，站立时大腿用力，不用腰部用力。
●尽量不要穿高跟鞋。腰部不舒服的话，可以在局部疼痛的地方加热或按摩。
4.腿
原因:怀孕后腿部不适主要是腿部肿胀和腿部抽筋。
怀孕期间，由于妊娠期荷尔蒙水平的变化和血液循环系统对妊娠的适应，妊娠母亲的体液增加，到了中后期，子宫变大，压迫静脉，静脉血液回流缓慢，血管积压的液体滞留在身体末端，水肿。
孕妇在妊娠期体重增加，双脚负担加重，腿肌常处于疲劳状态，另外，妊娠后钙的需求量明显增加，许多孕妇缺钙引起抽筋。夜间血钙水平低于白天，小腿抽筋常在夜间发作。

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