@a little story：找教练：接发球抢攻的能力很弱 ， 一到对手发球就很被动 ， 很难上手抢攻 。 怎么练习可以提高接发球抢攻的能力？谢谢
四个步骤
接发球能力 ， 首先要从会判断对方发球开始 ， 你知道对手发什么球 ， 长短、旋转、习惯发什么球 ， 这样你才知道你该怎么接 。
我想你的麻烦肯定是你不会看对方发球 ， 总判断不清 ， 所以接时犹犹豫豫 ， 技术动作根本无法完成 ， 当然接不好了 。 这个没有捷径 ， 只能多去接不同的发球 ， 见的多了 ， 也就能判断了 。

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你说要在接发球时抢攻 ， 那你首先要知道自己的打法是主动进攻型的 ， 还是相持防守型的？
知道了这些你才能决定自己是否该去抢攻 。
二是要知道自己的正手好 ， 还是反手好 ， 这决定了你在接发球时的站位 ， 站好了位你才可以从容的去接发球抢攻 ， 这些都是你要具备的基本意识 。

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有了这些以后 ， 剩下的就是实战中去学会判断对方发球了 ， 这需要时间 ， 需要用失误、失败去去积累 ， 如果你做好了这个准备 ， 你才可以说你已经走向正确之路了 。
你会问了 ， 那什么时候才可以做到又可以抢攻接发球 ， 又可以减少失误呢？ 一是判断 ， 二是记忆 ， 三是自信 ， 四是打落点代替发力 。

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实战指导
业余比赛中 ， 我还是要提醒你注意 ， 接发球不一定非得抢攻才是最好的办法 ， 要根据实际情况来定 ， 根据不同的对手来决定是否该抢攻 。
有些选手攻击力不强 ， 但防守好 ， 就等着你抢 ， 然后他等你失误或借力打你落点 ， 让你疲于奔命 ， 好像是你在攻 ， 其实是落在他的圈套里 。

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所以碰到这样的选手你要故意控制一下 ， 特意搓一板落点让他去打 ， 你来调动他 ， 这会打乱他的算盘 ， 会起到意想不到的功效 。
以此类推 ， 你会慢慢把接发球练活了 ， 有时候需要积极上手 ， 有时控制更聪明一些 。
你也想问？……
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范向东 ， 原北京队队员 。 曾任国家队大满贯教练李隼的助教 ， 输送过两名队员到国家队 。 现为弘赫国际全国体育运动学校联合会青少年培训基地教练员 。
最真的喜欢 ， 是点右下角的“在看”↘

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