U23国足主帅强硬要求,球员体脂率低于9%,这是个什么概念呢?

据新华社消息 , 近日他们就球队备战亚运会的事情 , 采访了中国U23国足主帅扬科维奇 , 他谈到了集训对于球员设置了体能、力量和敏捷等多个方面的身体机能目标 , 而其中数据化体现明显的要求就是:到亚运会时 , 球员体脂率要低于9% 。
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这是个什么概念呢?可能很多人还不清楚 , 不妨接着往下看 。
一、体脂率是什么?
体脂率是身体脂肪量和体重的比值 , 因此也被称作体脂百分比 , 它是衡量脂肪比例和身体形态的重要指标 。
因此 , 体脂率是衡量一个人是否肥胖的重要指标 。
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二、如何计算体脂率
体脂率的计算是有一定的规则可用的 , 主要有两种测量方式:
1、普通人日常可测量方式
体脂率=1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8*性别(男性为1 , 女性为0)
其中 , BMI指的是身体质量参数 , 具体的计算方式为:
BMI=体重(单位:公斤)÷身高的平方(单位:米)
2、需要专业仪器测量的方式
体脂率=体脂肪÷人体体重*100
体脂肪包括了皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉内脂肪 , 则需要专业的仪器才能测量出来 。
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三、体脂率低会有哪些改变?
1、体脂率过高
体脂过高大家都知道不好 , 具体的表现是 , 如果体脂率过高 , 且这个人的体重超过正常值的20%以上 , 则表明这个人身处肥胖的状态下 , 可能会罹患更多的疾病 , 例如高血压、高血脂 , 对于女性甚至会影响到怀孕 。
2、体脂率过低
体脂率过低也是不健康的 , 会影响性欲 , 对于女性可能会引起闭经等严重情况 。
四、体脂率的国际标准对照表
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由于女性和男性生理结构上的差异 , 因此对于女性肥胖的界限在体脂率25%以上 , 而体脂率在18%以下则有明显的马甲线出现;对于男性的肥胖的界限在20%以上 , 而体脂率在15%以下能有明显的腹肌 。
因此 , 对于U23国足主帅扬科维奇的说法 , 我们至少能看出 , 这一批国足球员在对身体素质的要求上 , 已经有了明确的要求 , 这一个出发点已经非常好了 。
U23国足主帅强硬要求,球员体脂率低于9%,这是个什么概念呢?】先夯实基础 , 再经过千锤百炼 , 终有一天会能征善战的!


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