东方身心运动（太极拳、健身气功、瑜伽） 。 对糖友来说 ， 无论选择3个运动中的哪种 ， 都有助于提高免疫功能 ， 改善对血糖的控制能力以及平衡能力、心肺功能 。 糖友多同时患有高血压、脂肪代谢紊乱 ， 发生心血管疾病的风险很大 ， 坚持太极拳锻炼对预防动脉硬化症 ， 保持心血管系统的正常机能有良好效果 。 此外 ， 糖友发生脑血管疾病概率很高 ， 上述锻炼需全神贯注 ， 可使大脑皮层兴奋和抑制过程得到调节 ， 对改善脑功能、防治老年性痴呆有好处 。 练习这3项运动时 ， 利用呼吸调节法还能促进腹腔器官血液循环和胃肠蠕动 ， 改善糖友消化功能 。
来源：生命时报

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