Zumba是一种有效的核心训练（腹部和背部肌肉）课程 。整节Zumba 课都要求对核心部位有很好的控制，这会令腹部收得更紧，躯干变得更有形 。而且在运动中，通过臀部的不断运动，能使其变得更加性感有形 。可以说Zumba可以让全身各个部位都得到锻炼 。
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