性感天后萧蔷 ， 号称全台湾第一美女 ， 拥有男人倾慕 ， 女人妒忌的完美身材 。忙碌的萧美人实在无暇每天跑健身房 ， 而最为在意腰腹的她 ， 呼啦圈和仰卧起坐是攻克肥肥肉的小秘诀 。同时饭后10-20分钟散步能帮助消化 ， 避免脂肪堆积 。
挺拔体态 ， 自然平腹收腰
一讲到小腹 ， 很多女性自然会皱起眉头 ， 因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手 ， 想要成为美女中的美女 ， 腰腹上可是一丁点赘肉都不能有哦！
NOTE：
无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸 ， 两腿夹紧 ， 腰部两侧用力 ， 肩胛骨夹紧 ， 肩膀完全打开 ， 下巴微微提起 ， 肚子用力 ， 腰腹会缩小很多 ， 肉肉就不容易堆积在腰腹上 。
办公室健身操 辅助工具：办公椅 时间：10分钟
Step1：
坐于椅子正中 ， 双腿夹紧 ， 双手轻放在椅子两侧 ， 借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推 。
Step2：
上身挺直 ， 双臂不要用力 ， 只是起到平衡的作用 ， 直到双腿达到自身的极限 ， 停留3分钟 ， 再慢慢放下 。
臀部要练翘 ， 运动最有效
西方人看一个女生漂不漂亮 ， 正不正 ， 都会先看她们的臀部 ， 觉得如果一个女生臀部很正很翘 ， 才有资格被称为美女 。
NOTE：
东方女生骨盆比较大 ， 加上常坐着的关系 ， 屁股比较扁平 ， 骑自行车是最有效的提臀方法 ， 而且座板越高 ， 效果越明显哦！
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