美国人流行跳“水中尊巴”

【美国人流行跳“水中尊巴”】
融合多种拉丁舞蹈元素的尊巴瘦身舞自推出后,在全球范围内吸引众多拥趸,连一些好莱坞影星也把它当作健身秘技 。如今,由它衍生出的水中尊巴在美国风靡一时 。
尊巴融合多种拉丁舞,将塑身训练、力量训练和有氧运动等组合在一起,以简单的舞步开始,留给个人充分发挥的空间,最终演变为全身各部位的锻炼 。水中尊巴又称“泳池派对”,指练习者在水中完成尊巴动作 。“它非常有趣,你不需要有舞蹈功底,也不一定会游泳,”路透社16日援引纽约“健康与球拍俱乐部”水中尊巴教练塔琳·希契曼的话报道,练习者不必按照整齐的动作来跳,只要能享受派对的气氛就可以 。
希契曼当水中尊巴教练已有10年 。据她介绍,她的水中尊巴课每节45分钟,结合了尊巴舞与传统水中训练动作 。希契曼的训练班每期有15名至20名学员,其中大部分是女性 。根据个人情况,学员可以选择在游泳池中的深水区或浅水区练习,水位不同,肌肉运动的方式也不尽相同 。
美国运动医学院运动专家芭芭拉·布什曼说,在水中做动作可以让平衡能力较差的练习者更安心,因为“比起地心引力,浮力会把人推向水面 。在水中,人们只需关注如何让双脚朝下” 。


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