让镜子帮你纠正舞姿的错误


学拉丁舞会有很多细节未加注意,跳起来总会让人感觉很山寨,这就需要对每个姿态严格把关,提早改掉坏习惯 。
头向前探 。需要下颚内收,这样后颈才能直挺 。
肩部没有沉下来 。耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩 。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态 。
后脊柱不直 。弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯 。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了 。
胯部没有直立起来 。大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线 。即使在动作中,也不要放松 。
膝盖容易弯曲 。小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲 。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题 。多加练习腿上的肌肉 。
脚没有向外打开 。和芭蕾舞的基础一样,拉丁舞中的动作,需要脚尖向外打开,向前走步时,需要脚尖朝外 。向侧上方踢腿时,膝盖需要超上 。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格 。


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