关于下行方面,视频给出训练方法:
1、上身的运动(身体四个方向的伸出,最后绕环) 。
2、身体的波浪(从上到下和从下到上,连贯) 。
3、手臂、手指练习(这些细节让你更加妩媚) 。
4、肩膀和头部练习(这个很普通,我们做) 。
5、原地换中心(这个有点特别,视频中的老师做得很妖娆,和我们注重身体的垂直有点不一样,不过人家扭得没变形难看)
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