男人最值得炫耀的是过人的智商？还是高高翘起的臀部？我们在讨论女人惹火身材的时候，自己也在经受着女人们的窥探 。虽然论体重你可能算不算肥胖，但你是否能忍受得了这些那些的不满意？对于这些，还是接受我们给你最简单直接的方法吧！
1.粗壮的手臂
与陌生人接触时，女人第一眼会注意到你戴戒指的无名指，然后就很自然的把目光转投到手臂上 。雄壮的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出0.1秒就能分辨得出 。为了这第一印象，还是好好想想办法吧 。
 强化训练——手跑
手跑是美国健身专家设计出来的一项健身运动 。进行的地点很灵活，你可以躺在草地上、沙滩上、或者垫子上进行，晚上入睡前在床上也没有问题 。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，让手臂的所有关节都能活动开 。模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做2分钟；或者假象空中有一个沙包，挥拳重击，每次挥拳100下；也可以拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住 。持续三周后，你就发现手臂的肌肉开始紧实了 。
2.结实的小腿
女人喜欢男人的匀称结实的小腿，在你打沙滩排球时准备蹬地腾起时；玩飞盘时加速跑的一刻；或者穿着运动短裤在阳光下骑单车……小腿与脚踝相差15公分左右是标准匀称的 。经常锻炼的男人小腿一定不是笔直的，而肥大状的小腿则是脂肪淤积的表现 。
强化训练——水中慢跑
水中慢跑对于下肢臃肿的人非常适宜 。由于水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑消耗的能量比陆地上多 。试验表明，在12℃水中停留4分钟所消耗的热量，相当于同样温度下陆地上运动1小时 。所以你的腹部和腿部可以通过水的阻力得到很好锻炼，想瘦身的人可以试试水中慢跑来一次事半功倍的体验 。
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