10分钟心理妙招 赶走你的坏情绪


现代人生活压力越来越大,难免会情绪不好 。近日,发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态 。
1、独自静坐
 静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头 。这能帮你净化心灵,充满活力 。
2、和伴侣一起看日落
和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和 。
3、给别人写封感谢信
这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩 。
4、看看年代久远的家庭相册
 过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活 。
5、与孩子一起玩耍
这有助于你保持纯真,让快乐变得简单 。
6、和爱人一起提前10分钟上床
10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密 。
7、洗个热水澡
研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤 。
8、尽情跳舞
听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧 。
(图片来源:收录优美的图片)


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