英国压力管理协会主席尼尔·沙哈表示 ， 像婴儿一样呼吸（腹式呼吸）有助于释放压力 。方法是：想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球 。屏住呼吸5—6秒 ， 慢慢地从鼻子呼气 。每隔两小时 ， 重复该动作10—20次 。这组动作会让你压力大减 ， 精神焕发 。（风度男人网/沧海）
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