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[活动]填奥运健康调查赢千元大奖[保健]警惕：最易癌变的妇科病[社区]白领请别忽略身体的抗议[性爱]男人如何防止“性衰老”[心理]嫁给哪类男人不吃亏[两性]两性故事：爱上你却娶了她
击剑是最绅士的运动？ofcourse！谁能忘记奥运会上中国剑客的儒雅风姿！击剑是最惊险的运动？ofcourse！谁能抗拒佐罗的惊魂一剑？击剑还是最瘦身的运动？Ｒｅａｌｌｙ？你一定会有疑问 。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效！所以——你见过胖剑客吗采访人员来到位于国贸桥南300米路西的天地人“中天击剑俱乐部”，在宽敞的训练馆内，看着排列整齐的黑色面罩、银白的剑道和雪白的剑服，听着剑与剑撞击产生的“噼啪”声，这样的场景让人恍若隔世，仿佛来到了华丽而古老的宫廷 。击剑健身悄然兴起经理兼教练杨志盟已经有十几年的剑龄，具有相当丰富的执教经验，他列举了练习击剑的几大益处 。击剑被誉为“格斗中的芭蕾”，非常适合职业女性练习，除了减肥效果突出，更可以提升自信心和塑造优雅的气质 。击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼 。在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，因此可以彻底消灭水桶腰和腹部救生圈 。再加上练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显，一场比赛下来，你就会浑身是汗，消耗的卡路里相当可观 。你见过胖剑客吗？而且击剑减肥肯定要比穿着塑身衣在跑步机上运动有趣多了！小编推荐：有独特疗效的跑步法不能不看合气道：智者健身新时尚击剑同样适合男性 。对于他们，击剑是力与美的结合，是一对一的贴身肉搏战，需要不断地观察，不断地思考，并迅速做出反应，克敌制胜 。击剑对锻炼头脑、防止头脑僵化，作用极为突出 。它还能培养冷静的性格和清晰的思路，练击剑的人预测能力很强，实际上击剑就是两个人通过手中的剑进行思想上的交锋 。许多外国元首都是击剑运动的爱好者 。击剑还可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，让你获得一步一步击败对手的成就感 。在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都被释放出来了 。因此，击剑还是减压良方 。击剑实战注意事项建议你最好购买粘贴式护腕、护膝，对手腕和膝部加强保护 。另外，击剑的剑道也很重要，例如天地人“中天击剑俱乐部”的剑道是采用特种金属制作，可以防滑防变形，防止击剑爱好者在对抗中摔倒和受伤 。1．击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤 。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉 。通常的热身方式为，转动各部位关节，正、侧面压腿 。热身活动时间不得低于十五分钟 。2．热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行 。3．弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤 。4．在击剑过程中，千万要量力而行 。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤 。运动中的注意事项：锻炼身体不能由性而为常见运动损伤的应急处理以及原因5．击剑是斗智斗勇的体育活动 。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害 。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌 。6．在击剑过程中，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如 。尤其是要注意：肩、臂、手腕关节的放松 。精神紧张，导致肌肉僵硬，以至于到了无法正常呼吸的地步，将直接导致运剑和步法的灵活性，并降低反应速度，且大量消耗体力 。同时，会影响肢体的协调性 。7．注意身体的协调性 。特指：步法与剑的协调 。

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