在日常生活中，与其盲目迷信“壮阳药”，不如从真正的天然食物中吸取真正的补肾养分 。
麦芽油：麦芽油含有维生素E，能刺激男性精子的产生，含维生素E较多的食物主要有棉籽、小米、玉米、大豆、红花和麦胚的油等 。
种仁：种仁或果仁不仅含有丰富的维生素B、维生素E以及矿物质和蛋白质，还含有一种能影响男性雄激素产生的物质，是男性性欲的促进剂 。这类食物主要有南瓜子、花生、杏仁、核桃、葵花子、芝麻等 。
海藻：海藻中含有丰富的碘、钾、钠等微量元素，是人体生长发育必需的微量元素，也是保障甲状腺活力的重要物质，可以说是性欲的活力剂 。这类食物主要有紫菜、海带、裙带菜等 。
蜂制品：蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，它含有的生殖腺内分泌素是一种与人的垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性 。
药食本同源，能改善性功能的食物包括动物的肾、狗肉、驴肉、淡菜、海参、鲍鱼、牡蛎、干贝、乌龟、乌鱼、虾、大枣、桑椹、石榴、樱桃、荔枝、葡萄、枸杞子等，有条件可经常食用 。
滥用壮阳药后果很严重“凡是药都会有副作用，以西地那非为主要成分，并且获得药监部门和国内外医学界认可的处方药也不例外 。”邓军洪告诉采访人员，西地那非的作用机理，是通过抑制磷酸二酯酶5(PDE5)，而使阴茎海绵体平滑肌松弛，血液充盈，使勃起功能障碍患者对性刺激产生自然的勃起反应 。而在这一系列药物反应的过程中，西地那非有扩张血管的作用 。因此，如果不遵医嘱擅自服用“西药伟哥”，可能会导致严重的不良反应，特别是一些有冠心病、高血压和年纪偏大的人，有可能引起心肌梗塞、血压过低、心脏休克，甚至猝死 。
西地那非用量有严格规定此外，西地那非的用量也有着严格的规定，正常服用量是介于25毫克至100毫克之间 。但一天只能服用一次，一次不得超过100毫克 。但据广东省药监系统的检查表明，在含西地那非的中药制剂中，八成含量都超过100毫克 。最高的一种叫“全×丸”的，若按说明书要求，每次服用量竟高达363毫克 。
专家还指出，中药中加“伟哥”成分，可能还会导致无法控制的后果 。比如一些本来就因为高血压而长期服用硝酸酯类药物的中老年男士，在不知病因的情况下私自服用非法掺和了西药的中药壮阳补肾品，会严重影响血液流动，导致心脏病发作或中风 。还有一些中药壮阳保健品中本来就含有人参，人参扩张血管的作用很强，一旦与西地那非配合使用后，不可预料的危险性也将会大大增加 。
滥用壮阳药，可造成以下三方面的危害一是在不该使用、不需使用时使用了，致使身体负重运行，消耗了大量体能和精力，产生过度的疲劳感，势必影响正常的工作和生活 。
二是经常靠壮阳药延长勃起时间，可能导致男性出现前列腺过度充血，性生活后，会阴部、精索、睾丸坠胀不适；女性则会出现盆腔过度充血、下腹胀痛、白带增多等现象，可能造成生殖道感染 。
【如何通过日常饮食提高男人性能力】三是药物的副作用 。壮阳药在满足一些生理欲望的同时，其中所含有的有害成分也会对身体的一些器官起到伤害的作用 。长期使用还会产生依赖性，导致离开此药后本身的性功能不能正常发挥作用 。而心脏有毛病的人则可能因心血管的“强行”扩张发生危险 。（风度男人