怎么减粗腿？腿太粗会显得双腿很短，而匀称无赘肉无水肿的双腿，即使长度不够也会显得很修长，这就是“细”的妙处 。怎么减粗腿，推荐瘦腿瑜伽动作，在减掉多余赘肉和水肿的同时塑造出最线条最完美双腿 。
1、仰卧摆臂式瘦腿瑜伽
①仰卧，双脚分开，双腿伸直置于地板上，双臂伸直置于地板，并远离身体，保持放松姿势 。
②收回双脚使其并拢，左脚脚趾朝外，右脚脚面绷直 。左臂伸直置于地板并紧贴身体，右臂伸直指向头部上方，手掌朝上 。
③左脚收回，双脚脚趾指向上方，双臂伸直置于耳朵两侧，手指反向互勾，拉伸胸部向上 。
④绷直脚面，左臂伸直置于耳朵旁边，并微微离地，手指绷直 。右臂伸直置于身体旁边，并微微离地，手指绷直并分开 。
2、仰卧抱膝
仰卧，背部着地，双脚并拢，脚面绷直，双腿弯曲并抬离地板，双手抱住膝盖，臀部尽量向上抬起 。
3、坐姿单抬腿瑜伽
坐姿，左腿伸直置于身体前方，脚趾朝向外侧，右腿弯曲，右脚置于左大腿根部，左手稳住右脚脚趾，右手稳住右膝盖处，伸直背部，肩 膀打开，挺起胸部 。
4、坐姿后倾式
①坐姿，双脚分开，脚面绷紧，脚趾指向斜上方，双腿伸直置于身体前方，双臂伸直置于背后 。伸直背部，打开肩膀，眼睛目视前方 。
②肩膀微微后倾，左手着地，撑住身体，右肘弯曲，手掌面对左肩膀，保持背部伸直 。
5、武士式
跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，伸直背部，双臂伸直置于身体前方，并与地板平行，手掌互贴，抬起胸部向上 。
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