什么舞蹈最减肥3种让塑身更见效

什么舞蹈最减肥？你有没有发现，许多练习舞蹈的MM都拥有一副让人羡慕的好身材？因为练习舞蹈不仅可以提高你的舞艺，还可以帮助你塑造美好的身体线条，让你在尽情舞蹈的过程中轻松就能拥有妙曼的身材。什么舞蹈最减肥呢？下面小编就详细介绍3种燃脂的舞蹈，让塑身更见效。
                                                  什么舞蹈最减肥
什么舞蹈最减肥之Salsa
Salsa其实是西班牙文，原意是调味酱，现时拉丁社交舞和音乐的统称。热情性感的Salsa在不同的风格上有着不同的侧重点，如古巴风格的Salsa比较注重于旋转，而哥伦比亚风格的Salsa则更注重于脚步的错综复杂。
锻炼部位：髋、腰、臀和大腿内侧
这都是其他运动都难以锻炼到的部位，而Salsa就能做到，在连续不但的扭动下，让你在短时间内就可挥汗如雨，立刻就能感觉到腰部的紧致。
基本动作：
以快速运动为主，伴随着很多旋转和全身性的动作以及用脚跟踏小步等。其中舞步包含了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。
                                           什么舞蹈最减肥
什么舞蹈最减肥之爵士舞
在百老汇歌舞剧和电影中你常会看到这极具娱乐性的爵士舞，因它具有通俗易懂性，所以成为了很多舞蹈初学者的入门之选。
锻炼部位：腹部，身体上部，腿部和腿后肌
爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，可以锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，从而让身体线条更具美感。如果能持续的进行锻炼练习，脂肪的供能比例也会随之增大，从而起到更好的瘦身效果。
基本动作：
动作的幅度通常比较大而且带点夸张，会有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
                                              什么舞蹈最减肥
什么舞蹈最减肥之芭蕾
芭蕾从17世纪起就成为了一个独立的舞蹈形式，它要求舞者动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力。
锻炼部位：腹部与腿部
腹部与腿部只不过是芭蕾的主要锻炼部位，但如果动作规范和到位的话全身都能得到很好的锻炼。现在流行的形体芭蕾就特别适合办公室女性松弛紧张的肩背，因为其中有不少肩背和手臂的动作。
基本动作：
包括一系列花哨的姿势和腿部运动，例如半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准动作。
不难发现，舞者的身材永远都是那么曼妙，姿势总是那么的优美。很多人也想知道什么舞蹈最减肥？你是否也想通过舞蹈获得玲珑有致的身材？那就试试上面这3种舞蹈吧。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：