明星减肥瘦身法健康减肥是王道 _生活百科-「四川龙网」

近年来，明星减肥瘦身法层出不穷，例如辣妈小S一直是好身材的代言人，此前更有说法称，她曾扬言“要么瘦要么死” 。近日她在微博澄清了这一说法，称自己从未讲过这句话，并声称提倡健康减肥。那么我们就来看一下明星减肥瘦身法，他们是怎样健康减肥的。
明星减肥瘦身法之舒淇：7天排毒减肥餐
舒淇在微博上记录了自己的这一减肥行动，七天内只吃新鲜的有机蔬菜，最少有三种以上不同颜色的蔬菜，确保身体能够摄取足够的营养，并且生吃不加以烹调。每天饮水不少于八杯，早晚一杯麦草汁。若是难以忍受饥饿的感觉，可以吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小时吃一点苹果、哈密瓜类的水果，它们能让你产生饱腹感。
此方法除了可达到减肥效果以外，对美容都很有帮助。不仅可以改善便秘症状，提高睡眠质量，让皮肤更光滑，而且能集中注意力令思路更灵敏。
明星减肥瘦身法之黛米·摩尔：低温饮食+大量喝茶
黛米摩尔是“低温生机饮食”的忠实拥趸，信奉一切食物生食、低温烹调会更少热量、更利于减肥。除此之外，他热爱绿茶、薄荷茶及各种草本茶，每天要喝2公升以上绿茶，上午9：30和下午2、3点还会再来一杯薄荷茶、柑橘茶等。说真的，茶倒真是个低热量又有助轻体的好东西。
明星减肥瘦身法之刘嘉玲：红薯减肥餐
红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59公斤减成 45公斤，清减了28斤。为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了！
明星减肥瘦身法之大S ：不运动但有腹肌的秘密
几年大S还在主持节目的时候，曾经分享过她“不运动却有腹肌”的秘密，穿高跟鞋在棚内站着主持一整天，每时每刻都用力收复、腰挺直、夹紧屁股，整个人重心往上提，你就会听见热量在燃烧，肌肉在形成的声音。当然，此方法贵在坚持。
明星减肥瘦身法之小S ：女明星快饿死的一面你们没看到
小S不怕让人知道她每餐只吃6~7分饱。她不太挑食，也爱吃肉，偶尔跟老公去吃大餐，她就会有意在第二天吃得更清淡，或最近食欲旺盛吃多点，过几天就有所节制。如果你仔细观察应该不难发现，《康熙来了》就算是做美食推荐的一期节目，就算是碰上很少吃的食物，小S也永远只是“尝一口就够了” 。
荧幕上我们看到的那些明星各个苗条性感，明星减肥瘦身法也越来越多，很多明星也乐于分享自己的瘦身妙招和心得，其实瘦身这件事就想小S说的：“胖瘦是其次，健康很重要。”

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明星减肥瘦身法 健康减肥是王道

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