章子怡自曝运动减肥瘦身经

日前 , 正在拍摄《一代宗师》的章子怡现身上海捞金 , 活动现场 , 章子怡身穿性感深V露背裙装 , 踩着高跟鞋登台 , 魅力十足 。身材窈窕的章子怡心情大好 , 大秀性感锁骨 , 不过现身5分钟就快速闪人 , 果然是捞金高手 。
章子怡自从和撒贝宁的恋情曝光后 , 两人都成了媒体关注的焦点 , 如今两人也默认恋情的真实性 , 怪不得章子怡心情大好 , 正在拍摄新戏的她瘦身成功 , 为爱塑造完美的身材 , 让人羡慕 。而章子怡的瘦身方法也非常健康 , 那就是运动 。
瑜伽、普拉提
瑜伽、普拉提都是当下比较热门的运动 , 对于保持身材、增强身体的耐力、达到身心平衡等方面还是卓有贡献的 。不过作为伸展性质的运动 , 尽管同一个动作维持几个呼吸也会流汗、消耗体力 , 但它们都不属于能消耗脂肪的有氧运动 , 难达瘦身功效 。作为减肥计划中的一部分 , 用来热身、提高身体的柔韧性或者放松倒是不错的选择 。
呼啦圈
呼啦圈是一种“连续做两小时只会累却不喘”的运动 , 也就是说 , 这种类似娱乐的运动方式不能让参与者的心率达到靶心率 , 整体来看运动量非常低 , 对于减肥几近无效 。不要想象呼啦圈的旋转会把腰转细 , 它只会让腰部增强灵活性 。


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