健身项目新贵时尚普拉提受追捧 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽作为一种拥有5000年文化沉淀的健身运动类项目，它通过意念达到身体与自然交融的“天人合一”状态，主打“修身养性”的“静”，那么有没有一种运动能够糅合东西方的健身理念，实现刚柔相济呢?没错，它就是现在风靡于各大健身房的瑜伽升级类运动——普拉提。
在健身理念上，西方注重“刚”，以注重高强度、猛烈的身体机能和肌肉训练为主，例如拳击、健美操等高消耗运动项目，突出胸、腰、腿等部位的外形和体能锻炼；而东方则注重“柔”，强调天人合一、身心和谐的祥和状态，如中国的太极、气功等。
普拉提来袭
提起普拉提的创立，不得不说都一个叫约瑟夫·普拉提的德国人。他于1880年出生于德国，从小体弱多病，一直饱受气喘病、佝偻病、风湿病等多种疾病的困扰。这种身体状况导致他的童年生活过的非但不想常人一样五彩缤纷，而且极为灰暗。营销学上有一个理论，所谓“有需求就有市场” 。由于对健康的无比渴望，约瑟夫·普拉提在日后工作中，将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，创造出了这种新型的锻炼方式——普拉提。
1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的德裔约瑟夫·普拉提，被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助卧床病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，这个训练在芭蕾演员中流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了普拉提运动。
健身塑形时尚普拉提受城市白领追捧
普拉提运动不局限场地、不拘泥动作，它是借由伸张肌肉、腹式呼吸，使身心获得适当协调的有氧运动。但普拉提与其他有氧运动最大的不同之处在于，它是静态的，讲究呼吸协调，可以一边运动一边听柔和的音乐，渐渐进入冥想境界。它与传统瑜伽相比，又不像瑜伽那样对“静”“定”的绝对严格性要求，对参加的项目训练学员的准入要求较低。所有人都可以在不同场地进行普拉提训练。
拉提传到中国的时间不过两三年，但是由于其独特的健身功效，已经成为办公室一族，尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动。普拉提动作相对于瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握。真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。另外，普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求。很多都市白领们通过普拉提拉伸肌肉和拉伸韧带以及消耗卡路里的方式达到“瘦身”和“塑形”的效果。

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