肚皮舞胯部热身动作一
自然站立，双脚打开与肩同宽，胯在身体前方画半圆，遵循右-前-左-前的路线，连贯循环练习 。
小提示：胯部幅度尽量大，在每个方向上做到极限，但同时要保持胸线以上的部分稳定不动 。
肚皮舞胯部热身动作二
自然站立，双脚打开与肩同宽，胯在身体后方画半圆，遵循右-后-左-后的路线，连贯循环练习 。
小提示：胯部幅度尽量大，在每个方向上做到极限，但同时要保持胸线以上的部分稳定不动 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 适合白领5大实用又省钱健身法
- 妖娆肚皮舞 塑造曼妙身材
- 肚皮舞瘦身要点与经典动作
- 钢管舞瘦身 展示你身材的好形式
- 学习钢管舞的八大好处
- 女性拉丁舞者脚踝柔韧性训练
- 银发夫妻古稀之年爱上拉丁舞
- 拉丁舞形体训练肌肉控制全攻略
- 男士拉丁舞误区 分清自己的角色
- 视频：超可爱 俄罗斯拉丁童舞