【夏季健身补水先行 注意多食用水果蔬菜】夏季是健身旺季 ， 人们在健身时选择高强度的运动 ， 会出现健身者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状 ， 夏季健身我们应注重补水 。
夏日健身 ， 意味着运动会消耗身体更多营养物质 ， 所以健身者一定要注意补水 ， 因为炎热的天气里 ， 普通健身者在３０摄氏度的温度下进行１个小时较大量的运动 ， 汗液排放量便可达到３升以上 ， 如果不及时补充水分 ， 那么在夏季人们健身的时候 ， 身体一旦出现脱水 ， 健身者便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状 。
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