5、压前要做好准备活动
练习前 ， 可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动 。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关 ， 通过准备活动 ， 可提高肌肉的温暖 ， 降低肌肉内部的粘滞性 ， 有利于腿之柔韧性练习 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 无氧运动最优增肌方案出炉
- 如何打造你的马蹄形肱三头肌
- 男人都能练的阴茎增大妙法
- 女性学习钢管舞，让人尖叫的七个好处
- 胖纸的痛苦有谁懂 胖男人减肥三要素
- 达人时尚舞蹈Zumba 减肥又塑身
- 如何有效防治电脑辐射对健康的危害
- 如何缓解健身后肌肉的酸痛
- 坚持运动减肥 减掉你最在乎的3公斤
- 简单六招快速消除你的疲劳