清凉一夏 4种适合在夏日进行的运动

夏季适合什么运动,跑步太热,骑单车也容易晒伤 。夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难,那么究竟夏季适合什么运动呢,其实很简单,有4个运动非常适合在夏天进行 。
夏季适合的运动——瑜伽
日常生活中的一切,对我们身体的影响是非常明显的 。工作紧张、生活忙碌、课业繁重等等,对我们的身体都会造成一定程度的伤害,但是藉由瑜伽各种姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状态,而不会伤害到我们的身体 。
瑜伽是夏日健身的最佳选择,人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤扭伤,是练习瑜伽的良好时机 。一些简易瑜伽,动作非常简单,你可以在家里做,也可以利用工作的间隙来做 。保持练习时的空腹,最好是饭后二三个小时后再练,或者练完半个小时后再吃饭 。练习的前后半小时内不要洗澡 。大病或手术后,以及大风大雾、电闪雷鸣时绝对禁止练瑜伽 。


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