一、双手合十向上式
步骤：
1.双手合掌，十指紧紧相依 。
2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶 。
3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止 。
4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势 。
瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到锻炼手臂肌肉，让长时间没有锻炼过的手臂肌肉得到充分的运动，从而可以帮助手臂上脂肪的燃烧，慢慢地甩掉手臂上的赘肉 。长久坚持下去的话，就可以达到很好的瘦手臂功效 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 简单丰胸瑜伽动作 让你胸围涨起来
• 办公室有哪些简单的瑜伽健身方法？
• 4种方法走路减肥 简单有效又环保
• 简单走路减肥法 你也能走出S曲线
• 脸大该怎么瘦下去？简单瘦脸操找回巴掌小脸
• 简单4式枕头体操 快速让你练出S身形
• 让OL身心舒畅的4个简单健身方法
• 简单三招练出男人迷人大胸肌
• 简单六招快速消除你的疲劳
• 番茄减肥法 简单有效让瘦身不再痛苦