1、运动法：运动减肥的效果是全方位的 ， 如果你的脸真的“肿”了 ， 剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 。  
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬 ， 如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法 ， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 。
4、面部减肥操：有氧按摩 。按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。
准备 ， 进行3分钟的有氧按摩：
第一步 ， 从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次；
第二步 ， 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次 ， 再以螺旋方式按摩双颊 ， 由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次；
第三步 ， 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次；第四步 ， 以双手掌由下向上轻抚颈部 。
5、专业瘦脸法：大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务 ， 效果随方式而变 ， 你可根据自身状况进行选择 。

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