1号位（双手并拢）
1号手位用于平地坐骑，双手并拢如球形，紧紧放在车头第一位的中间处，双手的拇指挨在一起（大拇指朝上） 。
【骑动感单车健身 注意手部的基本位置】2号位（双手敞开）
2号手位用于平地站骑、平地组合、上坡站骑也可以用于上坡组合、上坡冲刺 。双手紧握手把，放在车把2号位，成拳状分别握住手把，大拇指朝上 。确认手臂不能塌下，手肘与手腕要成一条线 。这种骑法是最佳安全的平衡骑法，可以使你的胸部更加扩张，使你的呼吸更有效率 。
3号位（紧扣车头）
3号手位主要用于站立骑车，主要用于上坡组合、平地冲刺、上坡冲剌 。以这种方式骑车时，双手放在车把第3号位，双臂紧靠扶手，大拇指紧扣车把的顶部 。注意保持肩膀的放松和胸部的敞开 。

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