动感单车运动不可不知的禁忌和装备

动感单车(Spinning):又叫室内固定单车 , 是健身房里常红的健身项目 , 因为趣味性让很多会员乐此不疲 。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的有氧运动 。和所有的有氧运动一样 , 动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后 , 在消耗能量的同时达到减脂的目的 。
运动特点
集体运动轻松愉悦
动感单车不怕风雨 , 可以尽情流汗 , 可分为力度骑行和强度骑行两种 。前者主要是模拟山路骑车环境 , 骑车时增加腿部力量 , 达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果 。而后者能达到减肥效果 。
很多人喜欢这个运动 , 不光是因为它能瘦腿和美臀 , 还是因为不必忍受个人运动的孤单 , 可以在团队中“强迫锻炼” , 在集体的快乐中不知不觉地进行运动 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: