春季适合吃一些蔬菜水果调理身体，其中不少是有减肥功效的 。而且食物减肥相对吃减肥药健康得多 。下面就来为你推荐几款减肥食物 。
减肥食物1：水果
水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处 。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出 。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品 。
减肥食物2：红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便 。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物 。
红薯可以做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM可根据自己的喜好来选择 。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜 。
减肥食物3：豆类食品
豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚 。除此之外，豆类有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪 。
值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品 。
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