男性健康的十大国际性标准


 世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康 , 并不仅仅是不得病 , 还应括心理健康以及社会交往方面的健康 。也就是说 , 健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态 。
怎样准确描述人体的健康状况 , 日本有的学者提出了健康条件的四快 。所谓四快 , 即吃的快、便的快、睡的快、说的快 。四快虽有概括上的简单片面之嫌 , 却有认识上的明快形象之感 。就是说一个人食欲好 , 消化能力好 , 思维敏捷 , 反应能力强 , 神经系统功能好 , 即可基本反映出他的身体健康的 。为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念 , 世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:
1、有充沛的精力 , 能从容不迫地担负日常生活和繁重工作 , 而且不感到过分紧张与疲劳 。
2、处事乐观 , 态度积极 , 乐于承担责任 , 事无大小 , 不挑剔 。
3、善于休息 , 睡眠好 。
4、应变能力强 , 能适应外界环境的各种变化 。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病 。
6、体重适当 , 身体匀称 , 站立时 , 头、肩、臂位置协调 。
7、眼睛明亮 , 反应敏捷 , 眼睑不易发炎 。
8、牙齿清洁 , 无龋齿 , 不疼痛;牙龈颜色正常 , 无出血现象 。
9、头发有光泽 , 无头屑 。
10、肌肉丰满 , 皮肤有弹性 。
  (Neonan  James)健身


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