怎么减肥好？腰腹臀腿的赘肉减起来最困难了，今天小编推荐你一个简易的减肥瑜伽动作，有效瘦小腿，轻松减掉赘肉 。
蹲站瘦小腿
利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地 。
step1：双脚微张採站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备 。
step2：深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 简单瑜伽动作瘦手臂 轻松减掉多余脂肪
- 羽毛球初级教程：羽毛球的挥拍动作
- 快来练瑜伽 男人练瑜伽的N种好处
- 集瑜伽、太极和芭蕾于一体 普拉提紧致美腿
- 瑜伽也有男人操 流行的男式健身瑜伽
- 瑜伽新手买瑜伽垫需要注意哪些 ？
- 简单瑜伽手脚操 助上班族解决加班疲劳
- 最有效的男士瑜伽减肥法
- 裸体瑜伽 —— 一个勇敢者的游戏
- 动作简单效果显著 如何跑步有益健康