提问：跑步的时候我需要跑多快？
回答： 没必要担心速度 。不可能跑太慢，而跑太快又很有风险 。
开始时先走5-10分钟，热热身，然后开始慢跑 。如果你想，你可以慢慢的加速，直到你认为这个步速很好，很自然 。
如果你周围有其他跑者，不要比速度 。如果攀比，就会加速，跑得越快那么你得到的教训就越狠 。
哪怕是专业跑者，在大赛来临前，还要进行放松调整呢 。在你第一次跑步时，请保持呼吸能持续顺畅的速度 。如果你发现自己越来越累，或是呼吸困难，那就减速或是走走 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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