晚饭没吃,轻了一斤,减掉的是脂肪吗?


晚饭没吃,轻了一斤,消耗的是脂肪吗?
肯定不是 。
节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪,而是其他的营养物质 。
当我们饥饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量 。随着饥饿时间的延长,糖类物质消耗殆尽,血糖急剧降低 。为了减少低血糖状态,身体便停止了燃烧糖类物质,开始以蛋白质作为能量来源,由于蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水 。
直到最后最后,蛋白质也越来越少了,脂肪才挺身而出,成为给身体供能的燃料 。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去,因为节食后机体会很快做出反应,使新陈代谢变慢,以适应身体摄取热量降低的情形,同时节食也会使你的运动机能下降 。
这样一来,热量的消耗大幅度减少,能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡 。所以说,仅用节食减肥不靠谱,不吃饱,怎么有力气减肥呢?


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: