只要运动了,就一定会消耗脂肪吗?


运动了,就一定会消耗脂肪吗?
并不是所有的运动都会燃烧脂肪 。想要脂肪燃烧,氧气是必不可少的,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能 。所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的 。
在运动的开始阶段,身体首先会以糖作为能量的来源,随着运动的进行,身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物 。这一阶段的能源物质非常的充足,机体不需要调动脂肪来供能 。
“20分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿,此时,体内的糖消耗殆尽,为了保持运动机能,身体就会开始燃烧脂肪来供能 。这也就是人们推崇有氧运动的原因,因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪 。


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