节日期间，大鱼大肉吃多了，免不了摄入过多的脂肪和热量 。而吃太多、饮酒等在节日宴席上司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘等病症 。如果这些毒素不被排除，造成肠道毒素长时间滞留，会被重新吸收入体内，对健康造成危害 。
专家建议，大家在节后的膳食上要多多注意“排毒” 。尽量减少油腻食物、高热食物的摄入，同时要多喝水，加快胃肠道的新陈代谢 。在熬夜后，可以适当增加牛奶等奶制品的摄入，从而补充体力和精力 。此外，也可针对性地对肝、肾、肠进行排毒：
肝排毒 。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
肾排毒 。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
肠排毒 。肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。

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