自由泳踢腿技术四部曲( 二 ) _生活百科-四川龙网

第四步：进阶之单臂划水异侧呼吸，体悟动力链流畅！
这个分解练习主练身体的转动平衡！让身体去游泳！还有动力链的练习！
看了对以上视频的点评，相信你已经对踢腿技术有了全面深入的了解，但还是由我来总结归纳哈，加深记忆。
1、腰髋的发力控制腿部踢水让身体转动减阻就力，让身体去运动，这就是踢水技术的目的！
2、踢腿技术的好坏决定身体流线型保持的质量，身体流线型的好坏决定平衡掌控的质量，而对流线型、平衡的掌控决定转动技术的质量！
3、对身体流线型、平衡技术的掌控质量（即减阻质量）决定转动即动力链的流畅--即就力质量！

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