每逢佳节胖三斤过节不长胖的7个秘诀

春节期间，早上起不来床，晚上下不了线，吃得还特多！整个儿就是吃了睡睡了吃的节奏啊有木有！！！各种大鱼大肉、各种同学聚会、各种零食小吃，通通来者不拒。俗话说得好，每逢佳节胖三斤。春节过后，你胖了几斤？
过节不长胖的7个秘诀
1、不要采取无用的控制饮食的制度
在年终节前采取控制饮食的方法并没有什么作用。这样减掉的多余体重会在一周之后就反弹回来。根据Guérineau博士的观点，在节日大餐这段时期之前进行饮食控制或者节食都是没有必要的，圣诞节聚餐（用到咱们这里就理解为春节的聚餐吧）都是有象征意义的，其最首要的意义是为了享受快乐。
2、不要把盘子都装满
节日的午饭晚饭总是非常的丰盛，为了不让身体内组织出现失调，Guérineau博士建议我们可以每样菜都品尝一点，但要控制装到自己盘子里的菜的数量。根据营养学和微量营养学领域的医生的观点，食物摄入要保持多样性，就算是节日大餐也不能忽略。也就是说不能光吃鱼肉和蔬菜，而是什么都要吃一点。
3、要做出选择
这不仅仅只关系到一餐、两餐，而是应该每一餐都能得到乐趣。尽管如此，最好还是在油脂食物中作出选择，举个例子也就是说建议大家在烟熏三文鱼、肥鹅肝和催肥小母鸡之间做一个选择。至于那些配着栗子的不含脂肪的晚餐，也还是需要注意不要吃太多其中的肉馅蔬菜泥。
4、要注意的一些窍门
博士强烈建议在吃肥鹅肝的时候配上面包，以减少脂肪的摄入量。此外，人们还可以在吃烟熏三文鱼的时候不加上黄油。对于海产品也是同样：不含大量油脂浓汁的饮食状态对身体有益。
5、走路！
有三个器官在消耗排出体内废物上起着重要作用：肝脏、肺和肾脏。Guérineau博士表示通过肾脏不能清除脂肪。但人们可以通过肺排除身体里的废物。博士建议在饭后增加运动量，尤其可以采取长距离散步的方式。这不仅仅能消除体内的脂肪和废物，还可以避免腹胀。
6、选择温和的开胃酒
相比起热量很高的白葡萄酒或者酒精含量高的葡萄酒，有节制的饮用香槟或者红葡萄酒会是更好的选择。在享受丰盛大餐的时候增加非酒精饮料的饮用量很重要。饭前、饭中或饭后喝一些温柠檬汁、绿茶也很不错。在节日聚餐之后还可以喝一些含碳酸氢盐的饮料，比如波多矿泉水和维希矿泉水。
7、采用植物疗法
草本药物或者植物疗法同样能对付太过丰盛的节日大餐。Guérineau博士建议节日期间之前和之后都可以使用黑皮萝卜和长生花的提取物，以帮助肝脏排除体内废物。

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