晚八点后能吃东西？节食确实有助减肥

很多“减肥专家”都说过，晚上过了8点不要吃东西，但是这些并不一定正确，晚上八点后还是可以吃东西的。
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是：你今天吃了什么食物?卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。
无论你什么时间吃东西，你的身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食，那么你首先应该计算一下这一整天内你已经摄取和消耗了多少卡路里。
节食确实有助于减肥
与此同时，有关“节食无用论”的说法可谓满天飞。健康专家、科学家和美容顾问纷纷出面表示，各种各样的节食方法根本无助于减肥。然而问题的实质在于，如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。
譬如说，如果你真的就习惯了在午餐时享用一个汉堡包，那么硬要你吃低卡食物的话就不现实了，你肯定坚持不下来。也有人特别讨厌计算卡路里，那么就别计算好了，只要记住一些减肥规则———少吃或不吃碳水化合物等。
还有人特别喜欢吃橄榄油，那么地中海风味食物将是他们的不二减肥法宝，既能吃到橄榄油，还有助于保持完美健康体型。总而言之，如果你真的想减肥，那么你就一定要选择一套真正适合自己饮食习惯的减肥食谱，然后坚持下去，才是王道。

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