小雪节气是冬季养生的好时节 ， 那么小雪节气怎样养生才对我们的身体比较好呢?
康复妙法数不尽
由于流感是由病毒引起 ， 若想利用抗生素治疗是不行的 。除非出现细菌感染 ， 否则毋须服食抗生素 。一般健康良好的人 ， 可在一周内自动复原 。如要加快痊愈 ， 便要注意以下法宝了 。
家居护法
保持室内空气流通确保卧室空气流通 ， 避免开空调 ， 并要穿上暖和及合身的衣服 ， 以免著凉 。
增加空气湿度提高卧室湿度 ， 可减轻咳嗽、喉咙痛或者鼻腔乾燥的不适感 。若果有胸部闷塞或鼻塞 ， 不妨开加湿器 。
待在家中
流行性感冒是传染性很高的疾病 ， 因此最好放下工作 ， 待在家中休息 ， 等到体温恢复正常 ， 一天之后才再出门 。
多休息和睡眠卧床休息是必要的 ， 因为这可令体内的能量集中抵抗病毒感染 。身体虚弱期间 ， 若仍到处走动 ， 会令你的抵抗力进一步降低 ， 更甚的是容易招致并发症 。
注意个人卫生打喷嚏或处理喷沫后 ， 必须用肥皂洗净双手 ， 以防将病毒从口鼻经手通过接触而散播 。不要随地吐痰 。
滋润你的鼻子如果你不断抹鼻涕 ， 可能会觉得鼻子痛 ， 所以最好经常用润肤膏润滑鼻孔以减少刺激 。
饮食疗法
多喝水和其他饮料如果有发烧症状 ， 补充身体水分便十分重要 ， 可以避免因出汗而引起的脱水现象 。
汤水：鸡汤、菜汤(不用红肉的纯菜汤);果汁：含丰富胡萝卜素(维他命A)和维他命C的生果;菜汁：甜菜汁、胡萝卜汁;清水：滤过食水、矿泉水、葡萄糖水(避免汽水) 。
营养丰富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、盐和油 ， 不吃煎炸或含大量添加剂的加工食物 ， 以减少消化和排毒负担 ， 一切以清淡为主 ， 有机食物为优先选择 。
蔬果：香蕉、萍果、胡萝卜;淀粉质食物：粥、面条、马铃薯、稀饭、麦皮;甜品：将香蕉去皮弄成糊状食用 。
食大蒜收效快如果喉咙开始有轻微痛时即刻吃一两颗生大蒜的话 ， 就可先一步预防感冒 。
忌喝牛奶
当有鼻塞时 ， 最好不要喝牛奶或者吃乳制食品 ， 因为牛奶会抑制黏液排出体外 ， 令你觉得呼吸道阻塞得更严重 。
抗流感食物厨中寻
香菇和姜都是价廉而功效大的抗流感食物 ， 姜能杀死流感病毒;香菇含有一种叫Lentinan的物质 ， 据实验显示 ， 它对抗流感的效果比一般抗病毒药物更好 。
洋葱止咳露疗效好将六个洋葱放入锅 ， 加半杯蜂蜜 ， 以小火炖两小时后再过滤便成 。每日饮几次 ， 最好温热后才饮 。洋葱所含物质能够抵抗病毒和细菌 。
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