仔细观察那些在电脑前久坐的人群，你会发现他们的坐姿会不断变差，长期下来，很有可能会变成驼背或者脊椎侧弯 。连基本的形体都不能保证，何谈气质！何况，长期体态不正确是非常危险的，极有可能让肺部供氧量减少，而胸部也有可能因压迫而下垂变小 。还不想改改你那危险的形体吗？让动米网来教你怎么矫正形体吧，告别不良坐姿，气场练出来！
动作技巧解析：
1、压垫上背部抬升：俯卧在垫子上，双手屈肘在身体两侧，手掌撑住垫子，双手与垫子在一条直线上，双脚脚尖支撑在垫上，保持腿部伸直，让双膝离开垫子，然后胸部贴住垫子，头颈部抬起，保持20秒钟 。
2、直臂上背部抬升：双手伸直贴在体侧，双脚脚尖支撑在垫上，伸展双手带动肩部往上伸展，然后肩膀放松俯卧在垫上，重复做动作20次 。
3、屈肘上背部抬升：双臂枕住额头，双脚脚尖支撑在垫上，保持胸部贴住垫子，上背部微向上抬起放下，注意对腿部施压时要小心 。
4、放松运动：臀部往后坐在小腿上，尽可能让臀部接近脚后跟，双手向前伸直，上半身往下压在垫子上，停留30秒钟 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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