第一种食物：葱 。
污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌 。超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌 。家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮 。
第二种食物：鸡肉 。
污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染 。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多 。超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡 。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高 。家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里 。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染 。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板 。
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