时下 ， 冬季旅游渐成时尚 。但是在旅途中如果不注意天气的变化 ， 特别是寒冷气候对人体的影响 ， 就可能受到某些疾病的侵袭 。在游客中 ， 有些是从南方到北方 ， 有些户外活动比较多 ， 还有些是年老体弱者 ， 这些人尤其需要防寒防冻 。
冬季在户外旅游 ， 人体暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面颊）的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激 ， 就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉 ， 严重的可发展成水疱、溃疡 。如果在寒冷的环境中逗留时间过长 ， 不仅会发生皮肤损伤 ， 还有可能引起全身性的疾病 。
在寒冷的环境中 ， 心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升 。而在冬季旅游中 ， 气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见 。当气温从零上降至零下 ， 短期内感冒的人数会骤增 ， 其中不乏青年人 。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发 。
为了防止冻伤 ， 注意服装的保暖很重要 。最外层的衣服应有防风性 ， 可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层 ， 保暖性很好 ， 是冬季旅游的首选服装 。内衣要柔软、吸湿、透气 ， 以利保湿、干燥 。要尽量减少皮肤暴露部位 ， 对易于发生冻疮的部位 ， 有必要经常活动或按摩 。
要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害 ， 增强自身防寒能力是必不可少的 。调整饮食 ， 增加肌体代谢 ， 是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法 。
实际上 ， 人体在寒冷环境中要维持体温 ， 就必须增加代谢 ， 加之旅游中要消耗不少体力 ， 只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。冬季旅游者的膳食中 ， 蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常 ， 不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量 。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处 ， 可适当多食用 。
另外 ， 要纠正喝酒取暖的错误观念 。酒精和水不能产热 ， 相反 ， 酒精能刺激体表的血管 ， 使体表血液循环增加 ， 人感到“发热” ， 实际上人体在丢失热量 。户外资料

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