(1)头痛：长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长 ， 会使颈部肌肉紧张 ， 导致头痛发生 。这个时候最好能够平躺在床上或地板上 ， 最好再有一个帮 手 ， 请他将双手放到头部并扣紧 ， 再用手指轻压头颅边缘 ， 在3～5分钟之后 ， 就能感觉到头痛慢慢得到缓解 。
(2)小腿肚痉挛：腿部肌肉过度紧张或身体缺乏某种元素都会引发小腿肚疼痛 。在小腿肚出现疼痛的时候 ， 将腿伸直 ， 并将两手尽量搭在双脚上 。将这样的姿势保持大概半分钟 ， 一般痉挛现象就会得到缓解 。如果不能缓解 ， 则可以重复该动作多次直到疼痛消失为止 。
(3)关节痛：有些需要长时间采取蹲着姿势工作的人 ， 在突然直立的时候很容易感觉到关节疼痛 。
温馨提示：这个时候将脚放在一张矮桌上 ， 双手抱紧腿部 ， 轻轻前后拉动 ， 然后单腿独立 ， 将脚、膝盖和大腿抬起来靠近上半身 ， 保持相同姿势大概90秒左右 ， 疼痛就会缓缓消失

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