晚上慢跑有什么好处?跑多长时间最合适?

经常跑步的人都知道,跑步对身体健康非常有益处,慢跑的效果更是明显 。那晚上慢跑有什么好处?跑多长时间最合适?

没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来 。
晚上慢跑有什么好处?跑多长时间最合适?现在你已经没有疑惑了吧,如果你想让身体更健康,想拥有完美的身材,那就加入晚上慢跑吧


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