点评：如果只是以控制体重为目标，体重降下来后就会放松要求，导致体重反弹 。养成了运动习惯，不会因为其他所谓更重要的事情而放弃这个习惯，这才是我们希望的结果 。人是社会性最强的一种生物，参加体育活动也不例外 。因此，大多数人都会找一个群体，或一些朋友，大家一起边运动，边说笑谈天 。也有的人坚持做中国传统的健身操，几十年如一日，效果很明显 。
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