美背小动作助你练出诱人蝴蝶背 _生活百科-「四川龙网」

如何瘦背美背，很多人面对着一些高端的瘦背动作却无从下手，同时美背的效果也是不怎么样的!其实瘦背很简单，一些日常美背小动作，只要坚持同样也能让我们拥有诱人的的蝴蝶背!下面力动网小编为大家推荐这4个美背小动作能帮你实现这个梦想哦!穿美丽的高跟鞋
穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。
背靠墻壁
由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墻壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。
常照镜子
常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。扩胸健康操：双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。
保持良好的坐姿
尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!
【美背小动作助你练出诱人蝴蝶背】驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。
瘦背美背各种锻炼动作常常出现在我们日常生活中，一些不经意间的美背小动作，极有可能塑造出一副蝴蝶背哦!在习惯中慢慢去发现吧!
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美背小动作 助你练出诱人蝴蝶背

美背小动作助你练出诱人蝴蝶背