近日，一项全民健康日运动调查显示，能做到每天锻炼至少1小时的人仅有16.67%，而“不热身即进行剧烈运动”则是最常见的运动误区 。在近日公布的调查中，仅16.67%的人每天锻炼至少1小时，29.17%的被调查者经常有运动，45.83%每天基本无运动，“工作忙，无时间”是他们疏于运动的最主要原因 。
力动网小编建议，上班一族应利用“零碎时间”锻炼身体：如步行上下班；多走楼梯；与家人、同事交流可以到外面边散步边聊天；在工作的间隙起身倒水，做几个简单的健身操；在看书学习的中途起身做家务拖地等 。
调查同时显示，只有25%的被调查者锻炼时会采取防护措施避免运动损伤，而“不热身即进行剧烈运动”是最常见的运动误区 。
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