夏季养生重养阳清热 7招让你抵御疾病侵袭

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛 。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面,绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治 。
第一:养阳
“阳气不足,湿邪不去”,在一年四季中,夏季是阳气最盛的季节 。中医认为,在人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,可抵御疾病的侵袭 。
按摩涌泉穴:中医认为,“精从足底生”,精即指人体能量 。足底有一个重要穴位,即涌泉穴 。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也 。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处 。因此,可于每天空闲时按摩涌泉穴 。
走路壮阳:走路也可固护阳气,每天走半小时左右 。
第二:湿热
一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状 。
夏季饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝 。此外,要多开窗通风 。


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