夏季养生食谱 丝瓜炒鸡蛋美容又清热


丝瓜的营养价值很高,又是夏季的当季瓜果 。动米网小编特意推荐一道夏季养生食谱:丝瓜炒鸡蛋 。清爽的丝瓜,配上营养的鸡蛋,不仅清凉解暑,而且对女性而言,还有美容,调理月经不调的功效 。炎热的夏季,不妨你也来一道丝瓜炒鸡蛋吧 。
夏季应多吃丝瓜
丝瓜又称吊瓜,原产于海洋,明代引种到我国,成为人们常吃的蔬菜,丝瓜的药用价值很高,全面都可入药 。夏秋时节,绿莹莹的丝瓜大量上市 。中医认为,丝瓜味甘性凉,入肝、胃经 。有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效 。丝瓜的营养成分很高,它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分 。
不仅新鲜丝瓜有疗效,中医认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺 。丝瓜汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走 。
丝瓜还可美容
丝瓜肉除了食用,因丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称 。做法如下:将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽脸,也有很好的美容效果 。
而丝瓜子还可调理月经失调,丝瓜子焙干,用水煎后加红糖适量,温黄酒冲后服用,每日两次 。


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